La lezione prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni e l’utilizzo di piccoli attrezzi.

OBIETTIVI:

• aumenta le capacità  aerobica e cardiovascolare
• tonifica in particolare gambe e addominali
• aumenta la resistenza muscolare
• sviluppa la capacità di coordinazione