Il  Circuit Training e il Fit Circuit sono due modalità di allenamento che prevedono l’esecuzione senza pause, o con recuperi minimi, di una serie di esercizi (aerobici e di forza) eseguiti in successione.

OBIETTIVO:

• aumento della massa muscolare
• diminuzione del grasso corporeo in eccesso
• miglioramento dell’efficienza aerobica
• miglioramento della resistenza e della forza